Procesul de îmbătrânire este ceva firesc și, se spune că, cu cât îl acceptăm mai ușor, cu atât vom îmbătrâni mai frumos. Cu toate acestea, oamenii au căutat mereu elixirul tinereții, care să îi țină departe de transformările radicale ce intervin în organism, odată cu trecerea timpului.

O îngrijire adecvată a sănătății poate să încetinească procesul de îmbătrânire în organismul oricărei persoane.

Pe 26 mai, mergi la vot!

Specialiștii în acest domeniu sunt gata să împărtășească câteva dintre tainele obținerii tinereții fără bătrânețe, tot ceea ce trebuie să faci este să fii atent la descoperirile lor și să le pui în practică, chiar dacă este vorba despre o alimentație mai sănătoasă, despre câteva exerciții fizice obligatorii de realizat în fiecare zi sau despre a zâmbi cât mai des.

Află câteva dintre aceste secrete pentru a te simți în formă pe măsură ce trece timpul:

  • Aspectul fizic are cel mai mult de suferit pe măsură ce îmbătrânești, iar acest lucru îl observi ușor privindu-te în oglindă în fiecare dimineață. Ai folosit mereu măcar o crema pentru piele, dar ridurile încep să se îngrămădească pe fața ta, petele galbene sau maronii la fel, iar asta nu te încântă deloc. Renunță la cosmeticele tradiționale, pline de substanțe toxice și folosește produsele cosmetice bio Mayam, care  în scurt timp îți vor oferi rezultate vizibile;
  • Dieta alimentară contează mult dacă vrei să împiedici acest proces. Spune adio dietei bogate în sare și grăsimi, abuzului de alcool, iar acest lucru îți va aduce doar beneficii importante. Consumă cât mai multe fructe și legume, cereale integrale, iar mesele ia-le cât mai relaxat, în tihnă, fără să te grăbești, savurând fiecare înghițitură;
  • Se pare că stresul este un fenomen periculos pentru orice individ, că are efecte negative asupra psihicului, dar și asupra fizicului uman. Luptă împotriva lui cât poți de mult, elimină-l din viața ta pentru că el te îmbătrânește, îți fură din vitalitate. Câteva exerciții de respirație sunt folositoare, meditația concentrează atenția, calmează mintea și organismul, iar gândirea pozitivă duce, cu siguranță, la obținerea unei vieți mai lungi și mai sănătoase;
  • Exercițiile fizice rămân cheia succesului în acest proces de încetinire a instalării bătrâneții. Sportul trebuie realizat regulat, mai ales că această activitate generează niște substanțe benefice în corp, care te fac să te simți bine, alungă depresia, anxietatea, chiar și stresul. Dacă vrei să te simți activ și plin de vitalitate, atunci fă yoga, înoată, mergi la plimbări lungi prin parc etc.;
  • Stimulează mintea cât mai mult prin realizarea unor exerciții matematice sau joacă șah și jocuri interactive în aer liber. Ai putea chiar să înveți o limba străină, să lecturezi ceva nou, să menții contactul social cât mai aprins prin socializarea la club, în parc, în oraș, prin vizite la domiciliul prietenilor etc. O minte vie înseamnă tinerețe.

Îmbătrânirea este un proces care se instalează în fiecare corp într-un mod diferit, dar este un proces continuu, complex și dinamic. Întârzierea instalării sale a început să fie o dorință nu doar a oamenilor, ci a societății în masă. Învață să îmbătrânești frumos, contribuind într-un mod pozitiv la întreținerea unei stări de bine, la îngrijirea corpului și adu o atenție sporită asupra sănătății fizice și mentale.

surse foto: Shutterstock.com

Comentarii

comentarii

Spune-ti si tu parerea. Opinia ta e importanta.

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.