Acasă STIRI CARAS-SEVERIN Sărbătorile au trecut. Ce facem cu kilogramele în plus?

Sărbătorile au trecut. Ce facem cu kilogramele în plus?

cura slabireSărbătorile au trecut şi au lăsat câteva kilograme în plus? Iată câteva soluţii pentru a reveni la greutatea dorită!

Meniul. Primul pas este conceperea unui meniu sănătos. Din plan trebuie exclusă înfometarea, pentru că nu dă rezultate pe termen lung.

Legumele. Meniul zilnic trebuie să conţină legume proaspete şi congelate în cantitate mare, dar şi cereale integrale, leguminoase şi fructe (în cantitate mai mică). Pătrunjelul, mărarul, busuiocul, rucola, spanacul, salata sau ţelina ajută la detoxifierea organismului.

Renunţă la făină. Din dietă trebuie excluse pâinea şi alte produse făinoase cum ar fi cele de patiserie, covrigii, biscuiţii, fursecurile, pastele din făină albă. Puteţi folosi biscuiţii din secară, numiţi crackers, doar în cazurile de nevoie.

Fructele. Nu exageraţi cu fructele, deoarece aduc un plus de zaharuri în corp. Puteţi consuma 1-2 fructe pe zi, dar cele mai bune sunt legumele proaspete.

Porţiile. Porţiile mici şi mesele regulate sunt cele mai bune soluţii pe termen lung. Legumele trebuie să predomine în comparaţie cu celelalte ingrediente.

Carne şi salate. Nu combinaţi carnea gătită cu cartofi, orez sau paste. Sunt de preferat salatele de crudităţi care să conţină salată verde, pătrunjel, rucola, spanac, ardei roşu şi puţină ceapă roşie.

 

Comentarii

comentarii

Spune-ti si tu parerea. Opinia ta e importanta.

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

- Advertisment -

Most Popular

Reciclarea, responsabilitatea antreprenorului modern și atent

Adaptarea afacerii la cerințele de pe piață vine în mod firesc la un moment dat în direcția dezvoltării și presupune de multe...

Cum să trimiți un colet în siguranță? TOP 3 sfaturi utile

Multe dintre afacerile din ziua de astăzi oferă produse. Fie că vorbim despre un restaurant, un magazin de îmbrăcăminte sau încălțăminte, decorațiuni...

O asigurare pe care e bine să o ai dacă ești proprietarul unei case

A avea o casă presupune o mare responsabilitate pentru proprietar. Acesta trebuie să o îngrijească permanet, să se asigure că are o...

Daruri premium de avut în vedere în cazul în care botezi un copil

Să botezi un copil este o binecuvântare și cel mai frumos gest pe care-l poți face pe Pământ. Cu toate acestea, trebuie...

Recent Comments

Adrian Negrila on EXPONATUL LUNII IULIE LA MCDR
Gaina Constantin on EXPONATUL LUNII IULIE LA MCDR
ce e prostia Regiunea Timis-Hateg? on Regiunea Vest? Poate Timiș-Hațeg
anonimul on Mircea-Molot
un cetatean responsabil on Controale sanitare în şcoli
un cetatean responsabil on Mostră de necivilizație la Banpotoc

Comentarii

comentarii

%d blogeri au apreciat: