Acasă ADVERTORIAL Te simți lipsit de energie? Cum să scapi ușor de oboseală

Te simți lipsit de energie? Cum să scapi ușor de oboseală

Ți se întâmplă să te simți tot timpul obosit? Te-ai culcat la o oră rezonabilă, dar tot ești extenuat și ai da orice pentru un pui de somn după-amiaza? Îți este tot mai greu să te concentrezi? Nu ești singur în această situație. Tot mai mulți oameni se plâng că se simt mereu obosiți, lipsiți de energie sau de inspirație. Totuși, nu trebuie să ignori aceste stări, pentru că ele se pot înrăutăți. 

Chiar dacă poate părea greu, ar trebui să încerci să apelezi la câteva practici care să îți dea energie. Probabil că, la început, nu o să observi o diferență, însă dacă vei adopta câteva obiceiuri sănătoase, sigur îți vei mulțumi mai târziu și te vei simți din ce în ce mai bine!

Iată care sunt lucrurile menite să te țină în priză!

  1. Nu neglija sportul!

Dacă și tu ești printre oamenii care se plâng că nu au timp să facă mișcare, îți recomandăm să începi măcar cu 30 de minute pe zi. De ce? Pentru că, pe lângă alte multe beneficii, efortul fizic îți face corpul să secrete endorfine, denumite și moleculele fericirii. Ele îi declanșează persoanei o stare de bucurie. Te va surprinde cât de revigorat, productiv și plin de energie te vei simți după workout. Până și o scurtă plimbare seara poate face minuni asupra stării tale de spirit.

  1. Ai grijă de pasiunile tale!

Este posibil să nu te afli printre oamenii care își câștigă existența prin pasiunea lor, dar asta nu ar trebui să te îndepărteze de a ta. Alocă un timp săptămânal în care să-ți poți relaxa mintea făcând ce-ți place. Nu ai o pasiune? E momentul ideal să-ți găsești una! Gândește-te la ceva ce poate te-a atras mereu. Înscrie-te la un curs sau caută tutoriale pe Internet. Dansul, cântatul sau ascultatul muzicii au efecte terapeutice dovedite. Ai putea să înveți să cânți la un instrument, cum ar fi pianul. Beneficiile lui sunt numeroase și poți comanda de aici unul pentru a te convinge singur.

  1. Decorează-ți biroul sau camera!

Locul în care îți desfășori activitatea îți poate influența foarte mult starea de spirit. Este important să lucrezi într-un mediu ordonat și spațios. Dacă lucrezi de acasă, asigură-te că ai parte de aer curat și multă lumină. Amenajează și personalizează biroul exact așa cum îți place.

  1. Las-o mai moale cu munca!

Acceptă că nu ești omul bun la toate, care poate munci încontinuu, fără pauze. Încearcă să te detașezi de problemele de la job, creează-ți un program de muncă, găsește timp pentru relaxare. Discută cu o persoană dragă, dacă te apasă ceva, gestionează stresul, caută ajutor. Este bine să ai o zi pe săptămână în care să te deconectezi complet.

Așadar, starea de oboseală continuă nu ar trebui să fie ceva obișnuit în viața ta. Ai grijă să dormi suficient, să faci mișcare și să ai o alimentație sănătoasă, iar în unele zile să lași deoparte munca și să te relaxezi.

Sursa foto: shutterstock.com

Comentarii

comentarii

Spune-ti si tu parerea. Opinia ta e importanta.

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

- Advertisment -

Most Popular

3 sfaturi pentru a-ți crea o baie uimitoare

Băile sunt, în general, mult mai mici decât, să zicem, o bucătărie, o cameră de zi sau un dormitor, ceea ce înseamnă...

Măsuri decise de CJSU Alba pentru comunele Noșlac și Sohodol. Ce restricții trebuie respectate

Comitetul Județean pentru Situații de Urgență Alba a decis miercuri măsuri pentru comunele Noșlac și Sohodol. Acestea intră în vigoare de joi, 22...

Recent Comments

Adrian Negrila on EXPONATUL LUNII IULIE LA MCDR
Gaina Constantin on EXPONATUL LUNII IULIE LA MCDR
ce e prostia Regiunea Timis-Hateg? on Regiunea Vest? Poate Timiș-Hațeg
anonimul on Mircea-Molot
un cetatean responsabil on Controale sanitare în şcoli
un cetatean responsabil on Mostră de necivilizație la Banpotoc

Comentarii

comentarii

%d blogeri au apreciat: