Acasă ADVERTORIAL Vrei să ai mai multă grijă de tine? 5 aspecte de care...

Vrei să ai mai multă grijă de tine? 5 aspecte de care trebuie să ții cont în fiecare zi

Să trăiești o viață sănătoasă nu înseamnă doar să fii atent la ce ai în farfurie sau exercițiile pe care le faci la sală. Bunăstarea este mai mult decât preocuparea clasică pentru corp (sau mai degrabă pentru forma acestuia), ci înseamnă și sănătate emoțională și mintală. Tocmai de aceea, este esențial să te antrenezi pentru a avea grijă de tine, dincolo de un regim alimentar sănătos și exerciții fizice.

Dacă ai tendința să te plasezi la finalul listei tale de priorități este cel mai bun moment să începi să ai mai multă grijă de tine. Poate că astăzi crezi că nu este o problemă atât de mare faptul că nu ți-ai prioritizat timp pentru tine, dar pe termen lung vei resimți efectele. Psihologii afirmă că grija de sine este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru tine și pentru bunăstarea ta.   

Iată 5 lucruri de care trebuie să ții cont în fiecare zi dacă vrei să mai bine grijă de tine

  1. Scrie un jurnal. Dacă primul gând este că scrisul în jurnal este pentru cei care au talent, află că această activitate nu are legătură cu creativitatea. Scrisul într-un jurnal este benefic pentru sănătatea ta mintală: reduce stresul și anxietatea, îmbunătățește sistemul imunitar și te ajută să fii mai conștient de tine. Chiar și câteva rânduri scrise în fiecare zi vor face diferența pentru starea ta de spirit.
  2. Hidratează-ți pielea. Poate că nu este cea comună idee la care te-ai fi gândit, dar acest ritual poate fi nu doar un pretext pentru a avea grijă de hidratarea pielii, ci și pentru deveni mai conștient de corpul tău. Alege întotdeauna creme de corp cu texturi bogate care să se absoarbă rapid. Pe Sabon.ro poți găsi creme și loțiuni care hrănesc intens pielea, o protejează și repară zonele foarte uscate. Pe termen lung, vei observa cât de important este acest obicei.
  3. Odihnește-te. Un somn adecvat este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru o stare de bunăstare generală. Mai mult decât atât, un somn bun întărește sistemul imunitar, crește capacitatea de concentrare și poate preveni anxietatea și depresia.
  4. Observă-ți starea ta de spirit. Fă-ți un obicei de a te opri din ceea ce faci, mai ales când te simți copleșit. Încearcă să te retragi într-un loc liniștit pentru cinci minute și respiră conștient. Observă felul în care reacționează corpul la stres, ce te liniștește și ce îți dă o energie bună.
  5. Fă pauze de la social media. De cele mai multe ori, o sesiune de scrolling pe rețelele de socializare se încheie cu o stare de spirit nefastă. Încearcă să faci un detox de la social media. Fie că îți limitezi timpul de stat pe internet, fie că alegi o zi în care să nu intri deloc, găsește varianta cea mai bună pentru a reduce anxietatea pe care o poate provoca social media. Înlocuiește acest obicei nociv cu o plimbare într-un parc sau lectura unei cărți.

Oamenii sunt diferiți, iar grija de sine poate arăta altfel pentru fiecare persoană în parte. Indiferent că alegi dintre ideile de mai sus sau dacă îți inventezi chiar tu o listă de lucruri, este esențial să conștientizezi că trebuie să îți găsești propriul sistem de a avea grijă de tine.

Sursă foto: Pexels.com

Comentarii

comentarii

Spune-ti si tu parerea. Opinia ta e importanta.

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

- Advertisment -

Most Popular

Abia te-ai întors din vacanță, dar nu te simți pregătit să înfrunți stresul de la job? Iată 3 trucuri pentru a te readapta vieții...

Vacanța de vară s-a terminat, dar tu poate că n-ai starea necesară ca să te întorci rapid la job. Mintea îți este...

Pariurile sportive – fenomen de masă și veritabilă industrie accesorie sportului

Sportul continuă să suscite un interes major pentru foarte mulți oameni, atât ca formă de divertisment, prin urmărirea evenimentelor preferate, cât și...

TOP 5 trucuri prin care îți poți îmbunătăți procesul de producție

Procesele de producție simplificate sunt vitale pentru succesul companiilor producătoare. Cu toate acestea, există încă mult spațiu de îmbunătățire în cadrul multor...

Află topul celor 4 calități care îți garantează succesul în viață

Succesul în viață presupune, pe scurt, să te simți împlinită cu situația pe care o ai, independența financiară fiind unul dintre principalele...

Recent Comments

Adrian Negrila on EXPONATUL LUNII IULIE LA MCDR
Gaina Constantin on EXPONATUL LUNII IULIE LA MCDR
ce e prostia Regiunea Timis-Hateg? on Regiunea Vest? Poate Timiș-Hațeg
anonimul on Mircea-Molot
un cetatean responsabil on Controale sanitare în şcoli
un cetatean responsabil on Mostră de necivilizație la Banpotoc

Comentarii

comentarii

%d blogeri au apreciat: